
宝子们!谁懂晨起眼肿股民钱包成 “金鱼眼”?傍晚腿沉到脱鞋都费劲股民钱包,袜子还勒出印?这就是水肿啊!
别再怪 “水喝多了”!新加坡贡方堂丘保润说:水肿是身体水液代谢乱了,跟肺脾肾都有关系~
先自查!水肿典型表现:
晨起眼肿,活动会儿才消
下午腿沉,久坐后脚踝肿得明显
舌头胖有齿痕,舌苔白腻
大便粘马桶,没胃口还变重 浑身发困,干啥都没劲儿
为啥会水肿?3 个 “关键器官” 要盯紧:股民钱包
✅ 肺像 “抽水机”:把水运到全身,还能排汗
✅ 脾是 “搬运工”:消化吸收后,把水传给肺(脾虚就囤水!)
✅ 肾像 “水闸”:滤掉废水变尿液(肾阳不足就 “淹” 了)
5 招轻松去水肿,日常就能做:
吃对:每天盐 < 5g!多吃薏米 / 赤小豆 / 冬瓜(带皮煮更管用),别吃生冷甜腻的
别瘫着:少久坐久站,休息时把腿垫高,腰和腿别受凉
动一动:散步、八段锦就行,别猛跑猛跳耗体力
别气着:心情好气血通,气滞也会囤水
按穴位:每天揉阴陵泉、足三里各 5 分钟;双手搓腰到发热股民钱包,温肾又排水
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